FAZA 3 – Dominacja na boisku – Peak formy

Plan Dominacja na boisku zbuduje Twoją zwinność, szybkość i moc, stosując podejście oparte na nauce, które zostało przetestowane przez trenujących z nami piłkarzy i piłkarki.

W środku znajdziesz nasze podejście do treningu zwinności, ćwiczenia plyometryczne wspierające szybkość i moc, ćwiczenia specyficzne doskonalące mechanikę biegu, ćwiczenia wspomagające budowę siły i masy mięśniowej.

Innymi słowy, dostajesz na tacy wszystko czego potrzebujesz aby stać się maszyną na boisku.

Peak: Ta faza polega na osiągnięciu szczytu formy przed ostatnim tygodniem, gdzie przeważnie czekają Cię testy (lub początek rundy). Intensywność gwałtownie wzrasta, a objętość znacznie spada – celem jest zbudowanie maksymalnej siły, szybkości i mocy.

Produkt zawiera plik pdf. który składa się z:

• Pełnych 4 tygodni treningowych
• Szybkiej i skutecznej formy rozgrzewki full body

Każde ćwiczenie zawiera plik video z instrukcją wykonywania.