ŚWIETNA ROBOTA, CHAPEAU BAS J

akiś czas temu pisałem post na temat współpracy z Paulina, do którego link wstawię na końcu tekstu. Dzisiaj oficjalnie zakończyliśmy etap redukcji i oboje jesteśmy baaaardzo zadowoleni. Mnie osobiście jak zwykle cieszy to, że wszystko szło w parze z szeroko pojętym zdrowiem i do ostatnich dni menu było smaczne. Na końcu pracowaliśmy systemem treningowym Vince’a Girondy 8×8, który sprawdził się bardzo dobrze, szczególnie w pierwszej fazie cyklu, gdzie byliśmy na wysokich węglowodanach. W zalezności od fazy cyklu model diety i treningu się oczywiście zmieniał, co zaowocowało takimi świetnymi efektami Poniżej obwody naszej ostatniej redukcji, która była ostatnią, po której Paulina jest w pełni zadowolona

Marzec / lipiec:

Waga: 64,5kg / 56,5kg

Obwód klatki:91cm / 83cm

Obwód ramienia: 28cm / 25cm

Obwód talii: 71cm / 59cm

Obwód bioder: 97cm / 90cm

Obwód uda: 59cm / 52cm